Considérés comme un tout, c'est-à-dire qu'un corps sain implique un esprit sain et qu'il est donc également affecté par la société, le lieu où l'on vit, son histoire personnelle, etc. Maintenir cet équilibre entre les deux parties signifie améliorer certaines caractéristiques dans sa vie :
Réussir à cloisonner ses activités professionnelles des autres afin de ne pas être constamment immergé dans son travail. Au smartphone qui permet de consulter, voire de répondre, ses emails à toute heure du jour ou de la nuit est venu s'ajouter la massification du télétravail. Il est devenu plus difficile de se distancier du travail pour prendre des périodes de repos de l'esprit pourtant indispensables à notre bon fonctionnement. Pour y arriver, il faut avoir une certaine discipline et surtout faire comprendre à son employeur qu'il ne peut exiger une disponibilité de H24.
